Soarele prieten sau dusman?

Bun: palaria de soare e la locul ei, noul costum de baie va face furori, iar geanta de plaja e tot ce ti-ai dorit. Esti gata de plaja, zambetul e acolo unde trebuie, iar soarele nu face decat sa anunte o zi minunata. Intradevar, te puteai considera pregatita acum vreo 60 de ani, insa contemporanii tai ti-au facut mai dificila ziua de plaja…Soarele nu mai este doar ingredientul necesar unei vacante minunate, ci poate fi chiar cel mai periculos inamic al ei.

Nivelul radiatiilor a devenit unul foarte periculos. In Romania, nivelul atins in aceasta vara a ajuns la 8, ceea ce inseamna ca trebuie sa te expui cu precautie razelor soarelui, de evitat fiind intervalul orar 11-16. Administratia Nationala de Meteorologie a publicat deja o harta a radiatiilor, o gasesti pe internet la adresa www.meteoromania.ro si include o harta a radiatiilor UV, actualizata zilnic,in functie de masuratorile care se fac din satelit, in conditii de cer senin, valorile situandu-se intre 1 si 11+.

Prietena ta cea mai buna are un bronz uimitor? Nu trebuie sa te alarmezi, bronzul sanatos iti poate fi la indemana daca respecti cateva reguli de baza. Cum cea mai buna arma de atac, este apararea, primul pas este sa-ti cunosti mai bine inamicul. Radiatiile UVA sunt cele responsabile pentru aparitia imbatranirii, in timp ce radiatiile UVB sunt cele vinovate pentru arsurile solare atat de incomode. Odata cu bronzul poti avea in schimb si probleme: razele ultraviolete duc la ruperea fibrelor de colagen, ceea ce creste riscul aparitiei celulitei.

Conform dermatologilor, scaderea stratului de ozon cu 1%, creste riscul aparitiei cancerului de piele cu 2%, asa ca ai grija ce crema de protectie solara folosesti. Cele mai multe uleiuri de plaja au factor de protectie 0, incerca sa folosesti o crema cu SPF cel putin 15. De la an la an, factorul de protectie necesar a inregistrat o crestere considerabila, astfel in trecut, majoritatea amatorilor de plaja folosind creme si lotiuni cu factor SPF 8 sau deloc in cazul celor mai putin responsabili.

Pentru un bronz de durata, care sa nu-ti riste pe termen lung sanatatea, trebuie sa-ti ajuti pielea sa se adapteze la radiatia solara. Poti sa faci bai de soare cu moderatie si numai in intervalul orar indicat. Abia apoi te vei bucura de bronzul mult ravnit, celulele specializate fabricand un pigment numit melanina. Radiatiile UVA au efect bronzant mai puternic decat cele UVB, adica e indicat sa te bronzezi dimineata si dupa-amiaza tarziu si nu la amiaza. Melanina se disperseaza treptat si uniform in celulele tesuturilor vecine, formand un strat protector. Reversul medaliei este insa urmatorul: ca mecanism de aparare, tesutul se ingroasa pentru a reflecta mai bine razele solare. De aici pana la accelerea procesului de imbatranire mai este doar un pas!

Inainte de expunerea la soare. Ai grija sa aplici crema de protectie cu cel putin 20 de minute inainte de a iesi afara. Crema se aplica pe toata suprafata expusa , inclusiv pe buze, chiar daca afara este innorat. Chiar daca nu intri in apa, este necesar sa reaplici crema de mai multe ori pe zi.

Ochelarii de soare. Nu mai sunt de mult un simplu accesoriu, ci au devenit o necesitate. Nu folosi ochelari cu lentile de plastic, chiar daca pretul este mai avantajos, investeste in sanatatea ta si alege lentile de calitate, de sticla,care sunt mai rezistente la zgariat.

Acum ca stii la ce esti expusa de fiecare data cand te intalnesti cu soarele, nu ne ramane decat sa-ti uram o vara lipsita de evenimente!

Taguri:

Completari:

doar ea.:Soarele,prieten si dusman
Caldura excesiva si umiditatea crescuta pot sa dea peste cap sistemul de reglare a temperaturii corpului. Atunci cand aceasta creste în urma expunerii la soare, organismul transpira si pierde excesul de caldura. Însa, daca aerul este umed, transpiratia se evapora mai greu, si atunci poate sa apara insolatia. Alti factori ce favorizeaza insolatia sunt: varsta (cei mai sensibili sunt batranii si copiii), activitatea fizica redusa, obezitatea, consumul de alcool, fumatul, boli ale inimii, hipertensiunea arteriala, boli ale pielii, rinichilor sau ficatului, lipsa aerului conditionat sau a ventilatiei si unele medicamente. Dar, nu uita! O portie de soare bine masurata
are efectele ei benefice, cum ar fi producerea vitaminei D pentru întarirea oaselor si eliberarea melatoninei, substanta responsabila pentru starea de buna dispozitie.

Da o nota articolului:Rating (0)